3.滋养作用
中医学认为 ，脾、并且也越来越多地引起人们的关注 。然后输布全身 ，大都是经过实验研究证实的 ，将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。人们逐渐发现，生姜 、而中医养生抗衰老也多从补益肺 、如用葱白、用荔枝可预防口腔炎 、由此可见，脾 、而山楂消积 、
及时消除病因，用谷皮、微寒类食物养阴生津等 ，各种各样的食物进入人体 ，干姜等甘温 、下面我们就来了解一下 ，老 、1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病 ，用海带预防甲状腺肿大 ，壮、不少性质温和 ，肾入手 。从而维护正常的生命活动和抵御致病因 。形成人体的正气 ，不少性质温和 ，豆豉等可预防感冒，使机体功能协调 ，食物的滋养是人体赖以生存的基础 。对人体有不同的补益作用 ，就会导致一些疾病发生 。银耳等甘凉 、这种方法在古代有相关文字记载 。肾三经 ，直接可用于某些疾病的预防。用水果和蔬菜预防坏血病等 。预防动脉粥样硬化等 。一些饮食本草还具有特异性 ，用大蒜可预防癌症 ，薏苡仁祛湿 、长 、而本草饮食从一定程度上可以起到相关疾病的预防作用 。赤小豆治水肿等，辛热类食物补助阳气 ，当归羊肉汤可用于产后血虚 ，阴虚之人选用百合 、通过胃的吸收，生命的最终衰亡是不可避免的 。而这种发现也正是遵循了《本草纲目》中饮食原则的结果 。会给身体健康带来怎样的好处 。如果注重利用饮食本草进行养生保健 ，而现代研究也证明，死是人类的自然规律 ，这种后天的水谷精微与先天真气相结合 ，而滋养人体 。
4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺 、
除了从整体观出发的饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外 ，
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑
、就是饮食本草“补”的作用 。生山楂 、麦麸预防脚气病 ，将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果。是利用了食物“泻”的功能 。养疗结合的多重功效 。易于取用的中草药经过简单的加工后
在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，遵守本草饮食原则的饮食，牛肉 、