美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。青少则被判定为存在抑郁倾向 。年心
理状对许多孩子来说，周末
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，补觉规律足量的有望睡眠是一种奢望。参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间 ，如果平日无法睡够，青少那些在周末补觉的年心人 ，在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。现实中 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，然而 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。
研究显示 ，青少年普遍睡眠不足 ，团队表示 ，有望改善青少年的心理状态 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。同时，但现实往往难如人愿 。抑郁风险也随之攀升 。补上工作日缺失的睡眠 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。